戳破NPD迷思：自恋型人格远比你想的复杂

　　在TikTok上，不乏识别自恋者的建议。

　　一位有影响力的人士建议寻找“被动攻击性”。

　　另一个人说，自恋者是那种“制造情感依赖”的人。

　　一位女士一边化妆一边解释说，自恋者是“极其迷人和有魅力——但眼神却有点空洞”的人。

　　几十年前，“自恋”这个词很少在临床环境或研究之外使用。然而，密歇根州罗切斯特市奥克兰大学心理学教授维吉尔·齐格勒-希尔说，如今它已成为“针对各种令人反感或沮丧行为的统称标签”。

　　自恋，或感受特殊与独特的驱动力，是一种存在于连续谱上的人格特质。每个人都有某种程度的自恋；那些在谱系上较高的人通常自负且虚荣，但这并不一定意味着他们患有自恋型人格障碍。

　　诊断某人患有自恋型人格障碍有特定的标准。其中包括一些特征，如对钦佩不可动摇的需求、夸张的自我重要感以及对他人的缺乏共情。这些特征不会时有时无——它们是持续存在的，并且通常会导致痛苦或妨碍人际关系、工作或生活的其他方面。

　　你对自恋了解多少？

　　看看你是否能认出下面这些常见的迷思。

　　迷思：最具危害性的那些人都患有障碍。

　　不符合自恋型人格障碍诊断标准的人仍然可能给他人和自己带来痛苦。自恋型人格障碍很罕见：据估计影响约1%到2%的美国成年人。

　　但你并不需要一个诊断才被认为是自恋者：心理健康专业人士将自恋者描述为表现出高于平均水平的自恋行为或特质的人。

　　临床心理学家、《这不是你的错：识别自恋者并从中疗愈》一书的作者拉马尼·杜尔瓦苏拉说，这些特质可能包括低共情能力、特权感、自私、操纵、欺骗、推卸责任以及寻求钦佩、地位和认可的驱动力。

　　杜尔瓦苏拉博士说，当自恋者变得充满报复心或冷酷无情，或者利用他人的弱点时，他们尤其有害。他们在管理自己情绪方面也有巨大困难。

　　迷思：他们都是一样的。

　　多年来，研究人员已经识别出几种不同类型的自恋者。

　　能动型自恋 是大多数人想象自恋者时所想到的。

　　这些人自信、果断、有特权感和自我重要感，他们专注于地位、权力和成功。

　　神经质型自恋 的特点是对认可有持续需求，以及对批评和拒绝敏感。这些人常常经历显著的羞耻感、焦虑、情绪不稳定、不安全感和自我怀疑。

　　对抗型自恋 看起来竞争性强、剥削性强且充满敌意。这些人愿意贬低他人以感觉优越。他们也缺乏共情能力。

　　人们并不限于只表现出一种形式的自恋。相反，个体可以表现出这三种自恋特质的任何组合。

　　自恋的人是有共情能力的，但主要是出于自身利益。杜尔瓦苏拉博士说，自恋者可能在需要某样东西时表现出共情。

　　她补充说，或者，他们也可能在想要营造自己富有同理心的形象时表达共情。在其他情况下，他们可能理解需要共情，但只是不在乎去唤起一种富有同情心的反应。

　　杜尔瓦苏拉博士说：“虽然这些都不是深刻感受到的共情或富于同情心的共情，但它们看起来和尝起来都像共情——有点像代糖和真糖。”她补充说，这“常常让那些与自恋者有过接触的人感到困惑，那些接触感觉像是共情，但一旦自恋者得到他们所需的东西，就会消失。”

　　迷思：他们不知道自己自恋。

　　自恋者知道自己是自恋的。

　　研究表明，他们对自己个性的负面方面有洞察力。

　　明斯特大学心理学教授、自恋研究专家米贾·巴克说，他们知道自己给人傲慢的印象。但他补充说，对他们来说，这不是问题。

　　在一项研究中，研究人员询问参与者在多大程度上同意这个陈述：“我是一个自恋者。”然后他们被要求填写包含40个项目的自恋人格量表，这是使用最广泛的自恋评估工具之一。

　　那些把自己标榜为自恋者的人也在测试中得分很高。

　　迷思：他们永远不会改变。

　　自恋不是一种静态特质。事实上，瑞士伯尔尼大学发展心理学教授乌尔里希·奥尔特说，自恋在成年期往往会略有下降。这可能部分是因为共情能力已被证明会随着年龄增长而增强。

　　也有研究表明，当人们被鼓励更多地关心他人或反思自己的价值观时，可以减少他们的自恋倾向。

　　如果自恋者真的想要改变，他们可以向治疗师寻求帮助。齐格勒-希尔博士说，那些具有能动型或对抗型自恋倾向的人通常抗拒寻求帮助，部分原因是他们不认为自己需要帮助，或者他们可能将治疗视为承认软弱。

　　他补充说：“相比之下，神经质型自恋程度高的个体更有可能寻求治疗，通常是为了缓解与焦虑、抑郁和情绪不稳定相关的痛苦。”

　　迷思：他们在童年时期没有得到足够的爱。

　　在养育方面，实证证据指向了相反的方向。奥尔特博士说，父母倾向于将孩子视为比其他孩子更特殊、更值得拥有，这与自恋人格特质在幼年时期的发展有关。

　　但巴克博士说，父母的影响可能主要由遗传因素驱动。事实上，研究表明，自恋者的孩子更有可能在该特质上得分高。

　　研究人员推测，其他因素，如友谊、恋爱关系以及在学校和工作场所的经历，可能在自恋特质的发展中起着比父母养育更重要的作用。

　　迷思：他们只为自己着想。

　　自恋的人可以表现出合作和乐于助人的行为，比如做志愿者或向慈善机构捐款。

　　印第安纳大学跨学科共情与利他主义研究项目主任萨拉·康拉斯说：“区别在于他们为什么以及如何这样做。”

　　研究表明，他们的动机并非纯粹利他。他们更感兴趣的是打动他人并得到某种好处或回报。而且他们更有可能公开提供帮助，而非匿名帮助，以确保他们的努力是可见的。

　　迷思：他们通常很成功。

　　单靠自恋并不能带来成功，但它可以提供优势。

　　齐格勒-希尔博士说，拥有适量自恋的人往往具有“自信、果断和强烈的领导动机”，这常常有助于个人和职业上的成功。

　　但巴克博士说，自恋者和其他人一样，也有其他特质。如果他们社交能力差或缺乏条理，这可能会成为取得成就的障碍。

　　他们的成功也取决于周围人的期望。

　　巴克博士说，因为自恋型领导者往往果断、进取，并且他们渴望认可，“当需要在非常短的时间内改变事物时，他们可能非常有帮助。”他补充说，“如果更重要的是确保稳定并让事情按现状持续进行”，他们就不那么有用了。

　　迷思：他们自我评价很高。

　　自恋并不等同于自我价值感。研究表明，一些自恋者实际上自尊心很脆弱。

　　齐格勒-希尔博士说：“例如，一个具有高水平神经质型自恋的人，可能只有在别人称赞他们的外表或成就时才会感到自信，但当这种认可消失时，他们很快就会变得焦虑或愤恨，使他们的自尊心处于不断波动之中。”

　　但他补充说，即使是那些有浮夸倾向的人，也常常怀有过度积极的自我认知，而这种认知依赖于持续的外部认可。

　　迷思：他们毫无悔意。

　　自恋者确实知道他们何时做了“坏事”，但这并不能阻止他们这样做。

　　杜尔瓦苏拉博士说：“任何内疚感很快就会转化为羞耻感，然后转化为推卸责任：‘是的，好吧，我出轨了——但你期望什么呢？你从不关心我。’自恋者在被抓到时不是变得脆弱和承担责任，而是进行攻击。”

　　如果你觉得生活中有人在对你进行煤气灯操控、撒谎和操纵，而你又不确定这个人是否自恋，你可能需要选择一个更平静的时刻来讨论你的感受。杜尔瓦苏拉博士称之为“进入老虎的笼子”。

　　如果你试图解决问题的尝试遇到的是推卸责任和愤怒，那么这个人更可能是一个自恋型人格。

　　杜尔瓦苏拉博士说：“你可能就不想再回到那个笼子里去了。”◾