如何避免莫名崩溃或暴怒？创伤记忆被激活

　　你有没有经历过那些突然崩溃的瞬间？

　　丢了不是很贵重的东西，但是控制不住心慌、崩溃大哭。

　　伴侣随口说了句“你买的东西不太好看”，你一下子就被点着，发展成大吵一架。

　　听到别人大声说话，就会胸口闷、大脑紧绷，不顾一切赶紧逃离。

　　这些失控的时刻让你很困扰：明明平时自己是一个情绪稳定的好人，怎么会因为这些小事就失控呢？

　　这些瞬间的背后，其实是创伤记忆被激活了。

　　大多数人由于对创伤不了解，经常会视作是这个人性格有问题，这个人有行为问题，或者是情绪障碍。

　　例如一个学生正在写作业，老师想帮他，把手搭在他肩上，学生突然被恐惧袭击，用手甩开了老师，并破口大骂。

　　事后他很后悔，觉得自己不应该这样对待老师。

　　但是在外人看来，这个学生肯定是有什么毛病，老师可能会要家长带孩子去看心理医生。

　　专业的人士可能会快速判断，这个孩子可能会有双相情感障碍、对立违抗，甚至是边缘型人格障碍。

　　但是很少人会愿意问——这中间发生了什么事？

　　所以老师的动作成了触发创伤的线索，让学生迅速感到自己又要被虐待了。

　　创伤的记忆储存在大脑的低级系统，它会迅速起反应。

　　而理性判断则需要高级的大脑皮层运作起来，往往也是最后才参与到信息处理中。

　　在这一刻，学生非理性的部分先发动了保护自己的机制，让大脑警戒，信息向上传递的路径被切断，理性派不上用场。

　　低级的大脑系统还有一个特点，就是它没有时间观念，会混淆发生在过去与现在的事情。

　　这会让人误以为自己又要再一次被伤害，所以它赶紧响起了“战斗反应”。

　　这个部分是每个人的保护者，这在原始社会很有用，帮助人们识别相似的风险快速逃离或战斗。

　　但在文明社会里，它经常体现为过度反应、过激行动。

　　人在失控的瞬间，是无法接受讲理的；只有在冲突之后，本人恢复冷静了，大脑皮层能够运作起来之后，他们才意识到自己做错，开始后悔。

　　有的人因为丢了东西而崩溃，是因为她小时候丢过家里钥匙，被罚跪了一晚上。

　　有的人被伴侣嫌弃自己买的东西，触发了小时候被妈妈事无巨细地否认、嫌弃的痛苦记忆。

　　有的人听到别人大声说话的声音，或者盘子摔坏的声响，就不自觉攥紧拳头。

　　这是因为小时候父母总是大声吵架摔东西，她只能躲在房间里面一边拿被子蒙头，一边留意着房间外的动静，期待风波赶紧散去。

　　在创伤的心理治疗当中，有一个步骤是察觉：当来访者深陷痛苦时刻中，她们的身体感受是怎么样的？

　　然后请她们尽量溯源最早的体验。

　　有的人会发现：跟伴侣吵架的时候头痛欲裂，就跟几岁时妈妈打她的时候的体感一样。

　　那就意味着她早年创伤的体验，在亲密关系中再次被激活了。

　　这样的察觉带来的效果是理性反思做不到的，这也是创伤很难被自己识别，行为难以解释的原因——创伤反应到不了理性脑的部分。

　　而在心理咨询，或者一些灵性体验中，人可以将现在发生的事情，跟过去创伤记忆连在一起，能够帮助她更好地了解“在我身上发生了什么？”

　　而不是很多人习惯自责的“我到底出了什么问题？”

　　精神科医生可以告诉你后者的结论，但是只有你，才能说出前者的答案。

　　只有更加了解自己是怎么来的，你才能更好地思考自己可以怎么办。