曾国藩这12个习惯，看完我想打印出来

我最近一直在读《曾国藩传》。

其中有一页我特地做了标注，它讲的是：曾国藩给自己立下的 12 条做人规矩（也叫《日课 12 条》）。

今天这篇文章，我结合书里的解释，以及自己的理解，谈谈这 12 条给我带来的启发。

01

主敬

这个看起来容易，实际上很难。

举个例子，在个人成长上有个秘诀，叫做多去完成一些“重要不紧急的事”，比如阅读、准备下半年的一项重点工作。

大多数人会在刚开始的时候制定一个“完美计划”，比如这周要看一本书，下周要做成什么事。

但是，实际操作中，我们容易被“紧急”类事项冲散计划。毕竟，这类事别人要得急，马上完成立马就有反馈。但是，久而久之，我们逐渐发现大事拖延，自我原地踏步。

这是人性的特点，但能突破这层的人，注定能出类拔萃。

02

静坐

曾国藩发现自己平日里精神涣散、难以集中，于是开始练习集中精力，方法就是静坐。

这个方法类似于冥想。

你也可以试试，打开软件“潮汐”，闭着眼，跟着声音的引导做一些呼吸练习。

刚开始，你会发现，各种奇怪的想法像洪水一样涌入大脑。

没事，接下来两三天再坚持一次，你会逐渐开始感觉平静，注意力则越来越集中。

亲测有效。

03

早起

在曾国藩的日记中，他认为睡到中午起是一个陋习。

他还提到自己早起后在床上翻来覆去、胡思乱想，这种“醒得早、起得晚”的情况十分浪费时间，必须加以改正。

这点相信大家都有感触，躺在床上，玩着手机，时间飞逝，起床后大脑一片浑浊，一天废了一半。

曾国藩的方法是：天刚蒙蒙亮就起床打扫房间、整理内务。

之前我住出租屋时，有天房东过来送点东西。打开门后，发现沙发上躺着各种衣物、电脑桌上也是放着凌乱的书，她说：小伙子啊，你知道吗，太乱会影响运势。

当时我觉得她这是迷信。

后来看心理学相关的书，里面提到一个词“认知过载”，解释了她的观点：

当家里杂乱无章时，我们的大脑会接收到大量的视觉信息。这些信息会占据我们的认知资源，让我们感到不知所措。如果环境简洁明了，那我们会马上聚焦，继而更有秩序感和掌控感。

所以，“整理内务”看起来只是一个家务活，其实这是减少认知过载的过程。

04

读书不二

曾国藩的读书学习经历很有意思。

早年间他靠的是死记硬背，效果不好。

后来他找到一个绝招，分析范文，找到其中的规律，这帮他在科举上取得了成绩。

后来到了北京，他又发现，这些技巧只是捷径，无法帮他在文人圈子里立足：别人都是真才实学、思想深刻。

那怎么办？

他找到了方法：读书不二。

也就是说，一本书没有读完，就不看其他书；一句话没有弄懂，就不看下一句。

当然，这些书都是经典书，比如《史记》《汉书》《道德经》《周易》等。

好的书读懂读通，比看很多书都有用。

这让我想到了考研时的一本专业书《消费者行为学》。当时为了备考，看了一遍又一遍，还做了很多笔记。现在发现，它串联起了营销和心理学的知识，当我现在面对一些“人”相关的问题时，总能在知识框架中找到答案。

态度的形成

比如这一页笔记，讲的是人的认知、感情、行为三者的关系，可以用它来推导“如何影响他人”：

1.如果你让他觉得此事对他有益（认知），那他会行动。

2.如果你跟他建立了情感连接（感情），那他会帮忙。

3.你还可以在日常工作中跟他有很多良性互动（行为），证明自己是一个靠谱的人（认知），那他后续会愿意帮忙。

05

读史

读史和读人物传记有一个共同好处：找到思路。

最近我给一个正处于职场焦虑期的朋友，推荐了《曾国藩传》。前几天，她激动地跟我反馈：太有用了。

我问哪里有用了，她说：

理解了没有人是完美的，带下属的时候要学会识人用人；没有人可以帮你时，就需要自己在思维上突围。

说实话，这些道理如果单纯讲出来，大家都会觉得是“正确的废话”。但当我们进入到历史的场景里，看到当时人的选择后，便有了更多的共鸣和感受。

所以说，读史是我们应对不确定未来的有力保障。别人走过的路，是我们的参考答案库。

06

谨言

之前学了一门讲危机公关的课，老师说：现在对谨言慎行的要求越来越高。

为什么这么说？

假如你在朋友圈吐槽了一下竞品，这是你的发言权力，好像没问题。

但是，如果别有用心的人截图下来，然后发到公开媒体，说：XX 公司员工恶意诋毁竞争公司。接下来，企业很可能会面临一场舆情危机。

毕竟，你以为代表的是自己，但每个职场人的身份标签里，永远都会带上企业。

关于朋友圈发言，有一个基本原则：尽量不要表达某种态度。因为你永远不知道，支持某个人或讨厌某件事，对他人来说可能是一种冒犯。

你肯定会说，那又怎样，道不同不相为谋。

但问题是，你永远不知道什么时候需要麻烦谁，或者谁会突然来找你麻烦。

07

养气

这讲的是避免过度疲劳，节制自身欲望。

二十多岁的时候，总觉得精力无限，熬夜没压力，第二天马上就恢复。但是到了三十多岁后，各种问题都来了。我看朋友们每次收到体检报告，都是颤颤巍巍地打开，摘要页则是满满的异常提示。

而且会听到越来越多的不幸消息：谁谁谁逝世了，谁谁谁重病了。

所以，不要把自己的时间安排得过满，即使是不得不超强度工作，也要预留一些弹性时间。

毕竟，身体垮了，世界就抛弃你了。

08

保身

这是指保护自己的身心健康，注重自我修养。

每天坚持锻炼有两个好处。

第一个很直接，就是有助于身心健康。

我最近一直在坚持超慢跑，它不是一个激烈的运动，就是每天在家原地跑半小时。你说它能帮我减肥吗，感觉很难。但它对我最大的帮助，就是跑完后很开心。

一方面我坚持完成了一件事，另一方面是跑完后我感觉到注意力更容易集中。结束后再写稿，更容易进入状态。

第二个很多人会忽略，那就是让你看起来更自信。

健身可以促使大脑分泌一些神经递质（内啡肽和多巴胺等），这些物质能够改善情绪，使人感到愉悦和放松。当你愉悦时，很多难题看起来就没那么难了。

这时候，你更容易呈现出一种“我能做成事”的状态。

09

日知其所亡

这讲的是每天都要学点新知识。

有一种学习的假象，叫做：看过。比如看了 10 本书、听过三门课，但要问到底学到了什么，却答不上来。

当然，学习之于不同人有不同的目标，有的是求安慰，有的是求知。求安慰的人，在学习中让自己感觉到平静，这无可厚非。求知则需要多做一步：去想一想。

想什么呢？想自己。

一位做建筑设计的朋友说，她的假期就是去世界各地旅行，然后拍下各个酒店、商场、街区的照片。到自己要做设计时，就有了大量案例。

一位写稿的朋友，会在跟每个人聊天的中途，突然打开手机备忘录，记下刚刚提到的某个故事、某个金句。这样，自己的文章以后就有了新的素材。

总之，一切为我所用。

10

月无望所能

这是我最意外的一句话。它说的是，每个月要把自己擅长的事情再练习和巩固一下，不要让这些技能荒废。

我是那种“喜新厌旧”的人，总是希望获取一些新知，这会让自己感觉充实而开心。对于一些既有技能，会觉得已经熟练，不用回顾。问题就是，手会生，人会忘。

所以，现在我每个月都会做一些平面设计，可能是几张配图，可能是几页笔记设计。

总之，竞争力不能丢。

11

作字

曾国藩非常注重书法的练习，他认为书法不仅是一种艺术修养，还能锻炼人的耐心、毅力和专注力。

现在很多人都习惯于用电脑做记录，但手写也有它的优势：更能激发灵感。

比如有时候，当我想写一篇文章时，没有思路。但当在本子上开始书写关键词时，就发现更多的灵感不自觉就冒了出来。

之前学习思维导图课，老师还提了一个实用的方法：用彩笔来写。因为彩色也更能激发创新。

12

夜不出门

夜不出门的意思是，晚上尽量不要外出，也不要熬夜。

说实话，这还蛮难的，毕竟应酬在所难免。有的是为了工作，有的是为了交流。

写在最后：

最后做一个小结，针对曾国藩的 12 条规矩，谈谈我的理解和行动计划：

01. 主敬：每月回顾年度目标，避免因为琐事而耽误大事。

02. 静坐：每天冥想 10 分钟，让自己不要浮躁。

03. 早起：每天比之前早起 10 分钟，顺带整理一下房间。

04. 读书不二 ：读经典的书。

05. 读史：阅读历史和人物传记。

06. 谨言：不要乱说话，特别是在公开渠道上。

07. 养气：每天预留一些时间，不做其他事。

08. 保身：每天坚持锻炼 30 分钟。

09. 日之其所亡：每天记录一条学习心得。

10. 月无望所能：每个月回顾和巩固自己学到的知识和技能。

11. 作字：没有思路时，就用手写。

12. 夜不出门：这个做不到。

希望本文对你有启发。