了解自己，认识别人，你所知道的自恋是这样吗？

　　自恋自人类诞生就已经存在了，人类也承认自恋。这个词来源于希腊神话中关于水仙的叙述，其历史可以追溯到至少公元8年。官方诊断是基于精神分析思想，该思想始于弗洛伊德，但后来随着不同的心理学流派的发展，人们对人格障碍有了不同理解。人格障碍会影响一个人如何思考，行为和与他人互动的方式。

　　自恋（或利己主义）的特点是倾向于以自我为中心的方式行事。真正关心他人的感受和需求几乎不存在。相反，自恋的人似乎把别人看作可以操纵的对象。

　　自恋的定义

　　什么是自恋？

　　根据Merriam-Webster词典，“自恋”有三个含义，它们之间有很强的相关性。第一个意义是自我中心和自我中心。第二种是“自恋型人格障碍”，第三种是“对自己身体的爱或性欲”。

　　Keith Campbell是美国著名的心理学家，他对自恋进行了研究，他将自恋的心理定义描述为夸大的自我形象。

　　自恋大致描述了一个人对自我钦佩的需求，但对我们来说重要的是要明白，自恋型人格障碍可能会产生严重的影响，并严重伤害正在遭受它的人。

　　自恋心理可能会影响一个人生活的不同部分，如人际关系、工作、教育或商业。此外，患有这种疾病的患者在没有得到他们认为应得的钦佩时，被认为是总体上的不快乐和失望。此外，患有NPD的人无法找到满足的关系，这促使其他人避免与他们发生互动。

　　自恋型人格障碍是一种类型的自恋，提高了自恋谱系的严重程度。NPD是通过两种病态人格特征的出现来确定的。第一个问题是夸大。患者有权利感，极度以自我为中心，强烈认为自己无疑比任何人都好。NPD患者的第二种人格特质与他们是最终的注意力寻求者这一事实有关。NPD患者将尽一切可能站在聚光灯下，并尽可能长时间地留在聚光灯下。

　　自恋 DSM-5

　　根据DSM-5（精神疾病诊断与统计手册），自恋型人格障碍被认为是一种普遍存在的夸大模式，这种模式同时存在于患者的行为和幻想中。此外，DSM-5认为NPD是在不断需要钦佩的形式下存在的，但缺乏同理心。根据DSM-5，NPD不能在儿童或青少年中确诊，因为NPD开始于成年早期。

　　此外，根据DSM-5，NPD患者通常有高度的自我重要性（患者呈现自己的成就、才能或技能，这些都是幻灭的，远离现实），患者也是自己成功、强大、聪明、和善的人。患有NPD的患者通常认为自己是独特的，他们只能被成功和强大的人联系和理解。

　　他们对被人钦佩和有强烈的应享权利感存在过度的需求，因为他们对即将在不同情况下获得的治疗存在不切实际的期望。除了NPD患者缺乏同理心外，在关系上他们主要是利用他人的优势，以达到自己的目标。

　　什么是自恋？更深层次的含义

　　翻译成英语以外的几种语言， 自恋 的发音 是完全相同的。 西班牙语中的自恋 是"el narcisismo"，在法语中翻译，自恋变成"narcissisme"，在意大利语中，它是"自恋"，尽管事实上几乎所有在拉丁语中拼写和发音相似的单词，它们在德语中具有完全不同的形式，但自恋的德语翻译是"Narzissmus"，这是在反复出现的德语中使用的少数几个词之一，具有共同的词源作为其他语言的同源。

　　除了通常 自恋 这个词在各种语言中或多或少拼写相同之外，它也具有相同的含义，因为普遍 的自恋同义词 是自爱，而 自恋反义词 是怯懦，这意味着一个人由于缺乏自信而谦虚或害羞。

　　很高兴知道自恋的反义词是谦虚的或虚伪的。这两个词都描述了与自恋相反 的行为，包括适度的避免不雅或不当行为的能力。

　　水仙希腊神话

　　自恋一词的词源来自古希腊时期。自恋源自古希腊河神刻菲索斯和神女利里奥佩的儿子——纳克索斯。奥维德的《变形记》第3册中写道，如果纳克索斯从未发现他美妙的化身，他才能长寿。

　　由于纳克索斯在希腊神话中是一个猎人，当他在树林里漫游寻找猎物时，他无意间不停地伤着他遇到的所有女孩的心。被纳克索斯的外貌伤害到的还有基泰龙山的神女厄科。

　　当厄科爱上纳克索斯时，他就像对他曾经所有的仰慕者一样拒绝了她。Echo带着悲伤离开了她熟悉的生活，日益消瘦，化为别人的回声。当复仇女神听到回声的低语，发现了她和纳克索斯之间的故事，复仇女神让纳克索斯发现一潭水，那里的倒影使他真正看到并发现自己令众人倾心的化身。

　　当纳克索斯在水中欣赏自己时，他疯狂地爱上了自己，甚至为之消散了。在纳克索斯消失的地方，出现了一种花，就是现在的水仙花，其拉丁学名是Narcissus。

　　自恋是一种精神疾病吗？

　　自恋包括极度以自我为中心，而不考虑周围人的需求。但 自恋是一种精神疾病吗？

　　自恋的人不一定患有精神疾病。自恋可能是一种特质，也可能是一种精神障碍，这取决于自恋症状在自恋谱系上的位置。

　　即使每个人都不时表现出 自恋的迹象 ，但那些真正患有自恋人格障碍的人会长期对自己和他人造成影响。

　　自恋型人格障碍(NPD)是美国精神病学会《精神障碍诊断与统计手册》第五版(DSM-5)中列出的10种临床公认的人格障碍之一。它属于B群人格障碍的子集，即以强烈的戏剧性和情绪化为标志的人格障碍。从历史上看，围绕NPD的确切定义一直存在很多争论，关于其病因和最佳治疗也存在竞争理论。

　　自恋型人格障碍

　　自恋型人格障碍(NPD)是美国精神病学会《精神障碍诊断与统计手册》第五版(DSM-5)中列出的10种临床公认的人格障碍之一。它属于B群人格障碍的子集，即以强烈的戏剧性和情绪化为标志的人格障碍。从历史上看，围绕NPD的确切定义一直存在很多争论，关于其病因和最佳治疗也存在竞争理论。

　　自恋的人不一定患有精神疾病。根据研究，自恋与外部因素有关，例如一些紧急事态。根据自恋症状，您可以轻松查看自恋谱系，了解自恋程度以及是否需要医疗帮助。

　　流行病学

　　在某种程度上，每个人都具有自恋的特征。健康程度的自恋有助于健康的人对自己的成就感到高兴，并在个人生活中找到满足感。即使是高度的自恋也会偶尔发生。大多数青少年表现出自恋特征，这是他们发展和个人进步的自然和健康组成部分。

　　来自社区样本的患病率百分比在美国人口的0.5%至5%之间。然而，自恋型人格障碍（NPD）在治疗背景中似乎更常见。美国的患病率为 1% 至 15% 之间。

　　NPD可能与其他精神疾病共存，使诊断变得困难。最常见的共病包括物质使用障碍。其他在NPD患者中常见的人格障碍包括反社会人格障碍、边缘型人格障碍、表演型人格障碍和分裂型人格障碍。

　　据称共患反社会人格障碍的负面影响最大。关于NPD的诊断存在很多争议。有两种基本亚型，包括夸大型和易损自恋型人格障碍。

　　当涉及到该疾病的患病率时，存在严重的性别不平等；约75%的自恋型人格障碍患者为男性。

　　自恋的类型

　　自恋谱上有不同类型的自恋，每种类型对人的影响都不同。许多人将自恋与四种不同类型的疾病联系起来。 重要的是要明白，自恋是复杂的，它可以以不同的方式表达。因此，自恋不仅仅是四种类型。以下是需要了解的八种最重要的自恋类型：

　　健康的自恋 是正常的，大多数人都有。健康的自恋存在于 自恋谱系 中，只要它与现实保持一致，它就是有益的，因为它是一种冲动，让这个人知道它的价值和它有权得到什么。

　　浮夸的自恋 主要代表了 自恋 泛指浮夸自恋，那些浮夸自恋患者总是需要夸大他们的品质，比如权利和自我迷恋。展示这些自恋特征往往会使其周围人付出一些代价。

　　脆弱的自恋 与浮夸型自恋正好相反。患者通常较害羞，总是羡慕与嫉妒，对他人的意见高度敏感。脆弱型自恋患者在受到别人的批评时会变得非常过激。

　　性自恋 是一种强调自恋者的性特质的自恋类型。研究表明，性自恋者沉迷于他们的性表现，需要别人在性方面的赞赏。因此，他们被称为连环出轨者，利用性来操纵他人。

　　躯体自恋 是痴迷于自己的外貌的自恋类型。外貌对躯体自恋者来说非常重要，他们特别在意体重和整体外表，他们也会根据外貌来评价别人。当然，躯体自恋者会认为自己比实际更美丽、更强壮、更健康。

　　智力型自恋与躯体自恋正好相反，患者会高估了他们的智力素质。智力型自恋者总是觉得自己比其他人更聪明，也会觉得别人不聪明。因此，当对方是智力型自恋时，其他人可能很难在争论中胜出。

　　精神自恋 是通过精神行为表达的自恋类型。精神自恋者以敏感的精神行为区别于他人。

　　恶性自恋 是最具破坏性的自恋类型。这种自恋是自恋型人格障碍和反社会特征以及持续以自我为中心的混合体。

　　自恋症状

　　通常，自恋的症状可能因病例而异，具体取决于每个患者的严重程度。但是，主要的 自恋特征 如下：

　　高估他/她的自我重要性;

　　有权利感，需要不断的赞扬;

　　强调他/她的优越性，尽管缺乏成就;

　　夸大成就和才能;

　　始终关注成功、权力、友善：想找到最棒的伴侣;

　　经常只与社会精英联系；

　　不尊重周围的人，垄断谈话，瞧不起他们认为低人一等的人;

　　期待得到每个人，特别是地位较高的人的青睐：   当他们没有得到想要的对待时，可能会变得非常愤怒;

　　利用他们周围的人，以满足他们自己的需求，并达成他们的心愿;

　　完全缺乏同理心和识别他人需求和感受的能力，包括他们的另一半;

　　不断嫉妒那些已经拥有自己想要的东西的人，一直认为别人在嫉妒他们

　　行为傲慢;

　　充分利用一切；希望拥有最好的工作/公司和最奢侈的汽车

　　发现很难建立人际关系，很容易感到被侮辱。

　　除了其他人可以识别的症状外，自恋个体还具有隐藏真实感受或情绪的能力。例如，自恋者可以：

　　难以调节情绪和行为：

　　;压力过大，难以适应变化；

　　在无法达到他们所追求的完美之后，开始感到沮丧或喜怒无常;

　　有深深的羞耻感，脆弱感，羞辱感或不安全感，他们不断试图掩盖。

　　自恋的原因

　　尽管研究人员尚不清楚自恋是什么引起的，但他们已经将其纳入了因果关系的生物心理社会模型中。因此，研究者认为，根据生物-心理-社会模型，自恋型人格障碍是由先天、后天、环境和社会、遗传和神经生物学因素共同作用形成的。

　　我怎么知道我是不是自恋狂？

　　如果您有NPD的关键体征，心理卫生专家，如心理学家或精神病学家（心理治疗师）可以对您进行评估。您的心理治疗师会向您分发调查问卷，然后与您交谈。

　　你可以谈论困扰你的事情，重点是长期的思考、感觉、行为和与他人交往的习惯。您的心理治疗师将确定并排除其他心理健康问题。

　　自恋测试

　　如今，您可以通过完成在线自恋测验，根据 自恋谱系，轻松发现自己的 自恋程度。尽管自恋测试背后有研究和系统，但是这些在线测试的结果可能不完全准确。无论如何，进行在线自恋测试是有用的，因为它可以让您看到自己在自恋谱上的定位。

　　你的心理治疗师可能会使用人格测试来确定你是否有自恋特征。测试只是您必须如实回答的问题。它们可以让您的心理治疗师更深入地了解您的想法和感受。其中包括：

　　人格诊断问卷-4（PDQ-4）。

　　Millon临床多轴库存III（MCMI-III）。

　　国际人格障碍检查（IPDE）。

　　自恋是遗传的吗？

　　虽然没有足够的信息说明遗传学是如何影响自恋人格障碍的发展的，但有足够的证据表明NPD是一种可以从家族其他成员遗传得到的心理状况。研究表明，如果有NPD的家族病史，则患NPD的可能性就更大了。

　　在"人格障碍的双生子研究"中，强调了双胞胎中人格障碍的发生率决定了NPD的遗传可能为中到高，而"人格障碍遗传流行病学"的研究则突出表明：特定的基因和遗传相互作用对NPD的出现和发展有重要影响。

　　因此，目前进行的研究结果表明， 自恋是会遗传的，且遗传发生的可能性高于家族中首次发病。

　　自恋的治疗

　　即使自恋型人格障碍通常是一种终身疾病，但仍有大量患者在接受适当治疗后显示出显着的改善和恢复的迹象。此外，科学家们强调，一些现实生活中的事件，如新的成就、可控的失败或牢固的关系，可能具有纠正作用，并可能起 到治疗自恋的作用。此外，从长远来看，它们还会改善病理自恋水平，这可以被认为是一种 自恋疗法。

　　虽然没有FDA批准的药物来治疗NPD，但许多人可能从治疗焦虑，悲伤，情绪不稳定，短暂精神病和冲动控制障碍等症状中受益。

　　目前使用的抗抑郁药，包括选择性 5-羟色胺再摄取抑制剂和 5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂。利培酮是一种抗精神病药，对一些患者有益。一些患者使用了情绪稳定剂，如拉莫三嗪。

　　即使没有特定的药物批准用于治疗自恋型人格障碍，患者通常也会从可以减弱这种疾病症状或伴随的轴I疾病的药物中受益。主要用于 自恋治疗的 药物是抗抑郁药，抗精神病药和情绪稳定剂。

　　认知行为疗法

　　自恋型人格障碍患者通过认知行为治疗来了解如何更好地理解其影响他人行为的各个方面及其关系的质量。他们学习如何转换他们的错误观点，以变得更好地适应和保持快乐。他们还学习如何识别他们的不适应理念，如何纠正他们的有害行为，以及如何恢复情绪控制。

　　认知-行为治疗师帮助患者专注于他们目前的困难，并制定相关和有意义的解决方案。治疗师协助患者识别错误的想法、自我毁灭的态度和心理模式。然后，他们协助患者用更健康和正确的思维方式替代他们。因此，患者学会了调整自己的行为。

　　如果由于父母、其他亲属或朋友的原因您感到非常痛苦，您并不孤单。治疗可能会帮助您重新发现您自己的声音，学会相信您自己的观点、感受和理解，并学会如何摆脱与自恋者的关系带来的痛苦和压力。

　　自恋和酗酒

　　研究表明，被诊断患有NPD的患者更容易发生轴I诊断合并症，包括抑郁症，通常可称为 自恋抑郁症，双相情感障碍，焦虑症，厌食症甚至物质相关疾病（主要是酒精和非法药物，如可卡因）。因此，存在很多 自恋和共依赖的案例。

　　自恋与精神病

　　虽然自恋和精神病患者可能存在相似的特征，但了解有哪些区别也很重要。

　　自恋者往往认为自己是最优越的，无所不能的人，而精神病患者不需要赞扬和成功，他们希望违法而不被制裁。另外，这两者的主要区别之一还有，自恋的人一般很高调，希望吸引所有的注意力，而社会掠食者，精神病患者则希望避免引起他人的注意。

　　为了容易理解其中的区别，这里有一些自恋者的想法的例子：

　　"我爱我自己，我非常可爱，你也爱我";

　　"没有人像我一样好";

　　"每个人都应该欣赏我的样子";

　　"每个人都应该忠于我";

　　"我只与地位最高的人交往"。

　　以下是精神病患者的一些想法：

　　"我不在乎人权，因为我更在乎我的个人权利";

　　"应该有办法扭曲规则，规避法律";

　　"因为每个人都撒谎，撒谎没有坏处";

　　"人们通常无法看到他们周围发生的事情，所以他们活该";

　　"情绪不存在"。

　　自恋的小差异

　　西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）提出了一个自恋的术语，即小差异，以描述来自同一群体和同一领土的人之间存在的差异使他们产生争议。这些发生在密切关系中的紧张关系是由于同一群体之间差异细节的过度敏感。

　　儿童自恋

　　自恋通常在年轻成人中诊断，因为自恋在7岁时开始显现，虽然他们可以表现出一些自恋特征，但不能被诊断为自恋。孩子具有的自恋特征有：

　　认为自己比他周围的其他孩子更好;

　　发现很难结交朋友并维持他/她所拥有的友谊;

　　不断需要获得关注，并考虑自己的权益;

　　对周围那些表现出善意的人忘恩负义;

　　基于肤浅的原因将其他儿童排除在他/她的群体之外，例如另一个孩子的社会地位较低或贫穷;

　　如果觉得到其他孩子比他好，就会感到嫉妒;

　　无法对他/她的行为及其影响负责，也不会直视与他/她交谈的人的眼睛;

　　他/她可能经常反社会，偷别人玩具;

　　当被告知该做什么时，会感到恼火。

　　儿童中存在的自恋特质大多与成人中存在的自恋特质相同。

　　女性自恋

　　研究表明，即使自恋型人格障碍同时影响男性和女性，但收集到的足够数据表明， 女性自恋 和男性自恋可能具有不同的特征。

　　首先， 自恋的女性的特点之一是夸大的痛苦。自恋的女性会向所有人表明，她比别人更痛苦，她所做的努力也比其他人更多。人们认为，这种自恋特征与脆弱型自恋有关。

　　其次，自恋的女性往往更肤浅，因为她们会关注漂亮的外表。当他们将其视为更好形象的一部分时，他们可能会关注发展某一特定的特征或接受某一价值观。

　　此外，自恋女性比自恋男性更具竞争力，更嫉妒。她们必须一直是房间里最漂亮、最聪明、最成功的女人。如果有另一个女人与前面提到的自恋特征竞争，自恋者就会想办法羞辱她，把她逐出社交群体。

　　此外，女性可能会成为专横的父母，例如，去子女家，开始重新布置家具、洗碗和洗衣服，并控制其他活动，例如子女孙子女的教育。这是因为自恋女性在大多数情况下都认为她是专家，比任何人都优越。

　　如何与自恋者打交道

　　在与有自恋行为的人社交时，你应该明白，一些夸大了自我感觉和/或需要不断赞美的人可能不仅仅是一个自恋的人。重要的是你得明白，自恋人格障碍（NPD）是一种真实的情况，不仅仅是自恋特征。即使一个人没有NPD，也很难与有自恋行为的人建立关系。有些自恋者没有NPD，但有自我膨胀感，需要不断的被赞美，或者无法感受到他人的需要。但是，当你需要与一个有这种自恋行为的人建立关系时，你该怎么办呢？

　　1.你需要真正理解自恋者

　　在与自恋者相处时，很难不受到情感上的伤害，因为他们非常有魅力，只要他们想，他们就可能会向你做出宏伟、精致的承诺或说服你的需要对他们有多重要，来为你设置一个陷阱，而事实肯定会证明恰恰相反。

　　看到自恋者的真面目是非常重要的，在其不是焦点时注意他/她。因此，如果你发现他们有撒谎或操纵，要明白他们可能会对你做同样的事情。你还需要明白，你不可能改变自恋者对待他人的方式。试着注意到一个人的真面目，要知道它们是不可改变的。

　　2. 改变注意力

　　自恋的人不管代价如何，总是尝试吸引注意力。无论是出于积极还是消极的原因，他们都喜欢吸引注意。

　　如果你需要与一个自恋的人打交道，不要让他/她介入你的生活。众所周知，他们是寻求关注的人，不要浪费时间和精力去满足他们的关注需要，因为这永远不够。

　　经常享受一些 "自我时间"， 真正地意识到改变自恋者对待周围人的方式不是你的责任。建议你要经常提醒自己你的目标和愿望，让自己专注于重要的：你。这样你能更好地继续你的生活，不让自恋的人渗透进去。

　　3. 时刻保持警惕

　　如果与一个自恋的人相处，你要做好准备应对他们的反应。他们经常会伤害自己，并强调你是不合理的不可控原因之一，来试图得到别人的同情，因为他们的魅力，他们能轻易做到如此。

　　你要坚持自己的观点， 不要被自恋者的控制和自虐行为所触动。在以下观点中，如果你不站出来坚持你的意见，直到结束争执，自恋的人会从一开始就诋毁你。

　　4.这不是"我的错"

　　通常，自恋的人往往认为自己可以做到接近完美。所以如果其中一人伤害了你，他们很可能拒绝承担责任，否认他们的行为。甚至还会把自己的不良行为投射到你身上。在这种情况下，你可能会想接受责备，维持和平，但你不应该为了别人的疯狂而放低自己的姿态。

　　5.一定要有健康人际关系网

　　如果你不得不与自恋的人相处，你也应该有一个帮你成长的人组成的安全避风港，在与一个自恋的人的畸形关系上花费过多时间，会使你筋疲力尽。

　　因此，最好拥有一个能够提供良好关系、能够为您的成长发展创造有利环境的人际网。

　　你可以通过报名参加业余爱好课程或在当地社区积极进行志愿服务计划或慈善活动来构建安全人际网。

　　向那些让你感觉良好的人放下防备就很重要。

　　6. 现在，而不是以后

　　众所周知，自恋的人总是在各种情况下做出承诺，承诺不再做令人烦恼的事情，从此好好做每件事。甚至他们承诺时是非常真诚的。但是，在他们得偿所愿后，他们的承诺就随动机一起消失了。

　　7.记住：自恋型人格障碍是一件真实的事情

　　在与患有NPD的人打交道时，可能只对您一个问题，因为他/她可能不确定他/她是否需要寻求专业帮助。这可能会真正影响您的人际关系，因为NPD患者容易发生其他疾病，如心理健康或人格障碍，甚至药物滥用，这可能需要就医。

　　在这种情况下，您应该让受影响的人就医，但始终牢记这是他们的责任。

　　此外，始终牢记，即使NPD是一种精神健康状况，它也不是做出有害行为的理由。

　　8. 寻求帮助

　　处理自恋型人格时，无论从身体上还是精神上，都会让你感到精疲力竭。因此，如果您发现有焦虑、抑郁或其他无法解释的身体症状，您需要咨询您的医生。如果发生任何更严重的情况，来自初级保健的医生会将您送到可以帮助您的专家处。

　　请记住，您并不孤单，在这样困难的时刻，您应该让您的家人和朋友知道并支持您。

　　恋爱关系中的自恋

　　在恋爱关系方面，当伴侣有自恋特点时，你会发现自己处于一个困境。因此，以下是我们搜集一些信息，可以帮助您更容易发现，你的伴侣是否患有自恋，你该如何处理。

　　1.自恋者以自我为中心

　　如果你的伴侣自恋，那么也许对所有关于你伴侣的议论你都不会感到陌生。你也可能会被议论并指向他/她。

　　众所周知，自恋的人需要不断的关注（包括他们所希望的决定、意见、想法或选择），如果他们未如愿，可能会感到恼怒和怨恨。

　　自恋的人真的相信世界在围着他们旋转，他们只要想要，就要得到一切，而你的印象、观点或想法在他们心里并没有分量。

　　2.一开始也许很美好

　　与自恋的人建立关系的开始，你会遇到以前从未得到的新高潮。你会得到极大的宠爱，被浓重的的感情和奉承环绕。

　　研究人员迈克尔·杜夫纳（Michael Dufner）发现，自恋性格的人被认为在短期内更有吸引力，因为他们更自信、更有魅力。这种自恋特征使他们成为更具吸引力的候选人。

　　3. 自恋和躁郁症

　　你的伴侣在一开始时和与你交往几个月后之间可能会有巨大的差异不同。众所周知，自恋的人会发展出多种性格，你可能会发现自己与一个和你的爱人无关的人相处。这一分钟，你的伴侣是个可爱、有爱心的情人，而下一分钟，就变得截然不同。一些自恋的人可能会给他们的伴侣感情，送他们礼物，同时却诋毁你。这会使你恐慌，混乱。时间会揭示一个人的真面目。

　　4. 无边界感

　　与自恋的人相处，你可能会发现他们没有边界感。即使有界限，自恋的人也会越过界线，而不考虑可能对伴侣造成的伤害。

　　他们会不断违背自己的承诺和义务，还会借钱不还，而且，他们永远不会对他们的所作所为感到悔恨。

　　5.自恋的伴侣会孤立你

　　自恋的人会创造许多技巧，通过这些技术，渗透入并改变伴侣的生活。比如将你与朋友、爱好甚至工作分割开来，使你完全依赖他。

　　自恋的伴侣会通过控制和监控你的手机、电子邮件和社交媒体应用程序来切断你与朋友和家人的距离。他们会控制车辆的使用，会让你放弃你的爱好甚至要求你辞职。以此使你完全依赖他/她。

　　如果你的伴侣是自恋者，你就可能会被他告知，如：“这辆车是我买的，所以我来决定你何时何地可以使用它！”或者“为什么工作这么长时间，我以为你是爱我的！”这些言论将一步一步地将你与外界隔离开来，就像上面所说的那样，自恋的伴侣会让你失去自我，把你变成弱小的自己。

　　6. 完全缺乏同理心

　　在 自恋关系中，伴侣之间的理解以及自由表达任何感觉、愿望或目标的能力根本不存在。

　　自恋者不存在同理心。研究显示，且众所周知，自恋者完全缺乏同理心，因为它是自恋的主要特征之一。所以，不要妄想从自恋的人那里得到任何同情。

　　由于总是想要被需要，自恋的伴侣可能看起来像他/她希望和你的关系最好，但事实是，他/她只关心他的目的。因此，由于自恋者过于以自我为中心，他/她的决定将只对他/她最有利，而会忽视这对夫妇更大的利益。

　　7. 其他事实

　　恋爱中的一个自恋的例子是，患有NPD的人认为自己比其他人都好。NPD患者甚至无法想象自己与别人平等，他/她会觉得他各方面都很优越，从而使他/她无法体验爱情。

　　8.自恋的人易怒

　　正如我们前面所提到的，自恋的伴侣非常以自我为中心，当事情不顺心时——你强烈反对他/她，或者他没有吸引到所有的注意力，他们就很容易感到受伤，很难接受批评，因此，当他们没有得到他们认为自己应得的对待时，他们就会很快变得愤怒又不耐烦。

　　9.封闭

　　自恋的症状会使患病的伴侣在他的情绪、不安全感、恐惧或羞耻感周围筑起一道高墙。由于他/她总是需要优越感，这墙壁就不会倒塌。

　　自恋的伴侣无法表现出他/她真正的脆弱性，并会不断把自己描绘成一个有强大的人。在亲密关系中，这就像猫和老鼠的游戏，自恋的伴侣会制造陷阱来引起你的注意，当你接近时，他/她却会把你推开。

　　10. 缺乏责任感

　　如果你与一个自恋的人恋爱，你应该知道，如果是一个积极正面的事情，你的伴侣将会承担所有的荣誉和赞扬。

　　不幸的是，如果有负面的东西，你永远不会听到你的伴侣承认他/她与之有任何关系。如果有人暗示他/她应该对负面结果负责，他就会感到受伤。此外，自恋的伴侣会转移、避免和否认其不希望的结果的相关责任，并将其完全归咎于他人。

　　11. 地位高于一切

　　你应该明白，与一个自恋的人恋爱，他/她痴迷于权力和成功，会在别人面前做任何事情来展示他/她的地位。不幸的是，当你的自恋伴侣看到已经拥有他/她想拥有的东西的人时，他们会非常嫉妒。此外，你的伴侣可能会指责别人嫉妒他/她拥有的东西，包括你。因此，要时刻准备成为他/她攻击的目标。

　　自恋者内心深处的感受和他允许触及的表面的感觉和情绪之间存在着很大的分歧。自恋的两极由两个人格组成：真实的人格（会嫉妒的人格）和演员人格（向公众展示他/她拥有的所有品质的人格——虚假的或真实的）。

　　由于自恋者的人格分裂，他们看到世界非黑即白。因此一个自恋的人会认为世界分为赢家和输家。

　　研究人员发现，当一个自恋的人认为自我受到威胁时，他/她会不惜一切代价消除这种风险。任何自恋的人都觉得需要确保他/她不能表现出软弱，不能被打败。这意味着自恋者会不惜一切代价来确保这些，包括伤害自己的爱人。

　　12.自恋者的恋爱 - 其中一方是操纵者

　　你应该充分意识到，当与一个自恋的人恋爱，你就会是他们的操纵游戏的主体。你应该明白，你自恋的伴侣是操纵方面的专家。

　　事实上，尽管你一般都能够识别某人何时试图操纵你，但在与自恋者打交道时，你应该非常小心，因为他们有非常厉害和隐秘的技巧，可以玩弄周围的人，尤其是他们的伴侣。

　　自恋的人在操纵伴侣方面有两种情绪。其一是嘲笑他们的伴侣。他们会在别人面前宣扬一些你的丑闻，然后用诸如“只是开个玩笑，你不能接受吗？” 或者“每个人这么想，我只是说出来了而已”另一种方法则是扮演受害者的角色。每当你开始解释你对争吵的感受时，你的自恋型伴侣就会针对你，对你说一些让你无可辩驳的话。你的自恋型伴侣会告诉你，你才是那个总挑起争端的人，你只想展示他/她的缺点，却从不审视自己，认识自己的缺点。你的自恋伴侣会告诉你你的缺点就是你是个控制欲很强的人。所有这些争论都将改变讨论的方向，自恋的一方成为受害者，而你则被强调为“坏的”一方。

　　另外，被诊断患有NPD的人也患有煤气灯效应。如果你不熟悉这个术语，它是指一类情感或精神上的虐待，从长远来看非常有害。在整个过程中，自恋者为了让你变得完全依赖他/她，会尽可能地让你怀疑自己，会给你留下情感和精神上的创伤，包括脑雾，无助感，无法做决定，缺乏记忆，创伤后应激障碍，焦虑，抑郁，或者你甚至会开始更多地考虑别人的意见，而不是你自己。

　　恋爱中的煤气灯效应有3个阶段。第一阶段表现是怀疑。你不会让你的伴侣渗透到你的生活中，改变你的观点。在第二阶段，你将开始防御。你越被你的伴侣激怒，你就越会试图捍卫你的观点。你会发现逻辑论点，否认你自恋型伴侣的观点，但你会试着公平地站在他/她的立场上。换个角度可能会让你更倾向于强烈同意你自恋型伴侣的观点，而完全不同意自己的观点。这可能会导致你进入煤气灯效应的第三阶段-抑郁。你“煤气中毒”越严重，你就越没有安全感。你就越是开始质疑自己，越会把你的自恋型伴侣的生活观视为正确的人生观。

　　如前所述，从长远来看，煤气灯效应很有害，你可能会经历自恋受害者综合症。此外，即使你的自恋伴侣与你分手，受到的影响也将继续存在。

　　13.恋爱关系会持续多久？

　　结束与自恋者的恋爱关系可能非常困难。自恋的伴侣通常会带走你所有的爱、金钱、自尊和尊重。一旦你对他/她变得毫无用处，他/她就会把你甩掉。如果你试图与你的自恋伴侣分手，在他认为你毫无用处之前，你应该做好小心翼翼地回到这段关系的准备，因为他/她会为了达到他的个人目标而不择手段。

　　14.不与自恋者联系

　　如果你真的想和一个自恋者分手，你真的不应该和他/她有任何联系。这意味着您不应：

　　与其见面;

　　组团一起出去玩;

　　保持朋友关系;

　　接受他/她的礼物;

　　打电话，打电话或发短信：

　　在任何社交媒体上联系。

　　另外如果你真的想翻篇，你就不应该再去想自恋者或为他的行为找借口，也不要与你的朋友讨论他。

　　自恋 Reddit

　　如果你想询问或展示一些关于自恋的有趣信息，你可以看看Reddit，它是一个人们分享信息的论坛。

　　结论

　　自恋型人格障碍(NPD)是一种人格障碍，其特点是夸大了自我重要感、对表扬的强烈需求以及对他人缺乏同情心。NPD患者通常具有高度脆弱的自尊，即使在信心的外在表现下也无法应对轻微的批评。

　　认知行为治疗是基于技术和实践的，“作业”任务帮助患者立即使用他们在治疗中获得的技能。

　　如果您有一位患有自恋型人格障碍的爱人，无论是单独存在或是与物质滥用问题或其他精神疾病合并存在，那么找到一位合格的认知行为治疗师或采用这种高效疗法的康复项目，可以帮助您爱人恢复心理健康，并改善他/她的总体生活质量。