![]() |
|
民以食为天,饮食直接影响着人类的健康。良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面,可使身体健康地生长、发育。不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。
心血管疾病(CVD)是全球第一大致死疾病,同样是中国第一大死亡因素。据世界卫生组织统计,每年有近1800万人死于心血管疾病,占全球死亡总人数的30%以上。心血管疾病死亡率和发病率居高不下,是一个迫切需要解决的全球性重大公共卫生问题。
该研究显示,每天吃蜂蜜,可以改善心脏代谢健康的关键指标,包括降低血糖和胆固醇水平,尤其是当蜂蜜是生的并且来自单一花源时,似乎能提供最大的健康益处。
在该研究中,研究人员对蜂蜜的临床试验进行了荟萃分析,共纳入18项对照试验和1105名参与者,分析了蜂蜜对心脏代谢危险因素的影响,包括肥胖、血糖控制、血脂、血压、尿酸、炎症标志物等。
在平均为期8周的试验中,蜂蜜的每日平均摄入量为40克,或约两汤匙。
总的来说,食用蜂蜜带来了许多健康益处,降低空腹血糖、总胆固醇和“坏”胆固醇、甘油三酯和脂肪肝疾病的标志物,还增加了“好”胆固醇,以及一些炎症标志物水平的升高。
蜂蜜对心脏代谢益处
当按照蜂蜜的花源和加工分类分析时发现,蜂蜜花源和生蜂蜜对胆固醇和血糖水平的影响存在显著差异,来自单一花源的蜂蜜和未经加工的生蜂蜜,如三叶草、刺槐,对降低血糖、胆固醇水平、甘油三酯更有益。
生蜂蜜对心脏代谢的影响
研究人员表示,这些结果令人惊讶,因为蜂蜜中约有80%是糖分,但蜂蜜也是一种复杂的成分,由常见和稀有的糖类、蛋白质、有机酸和其他很可能对健康有益的生物活性化合物组成。
早期的研究表明,蜂蜜可以改善心脏代谢健康,尤其是在体外和动物研究中。这项研究支持了同一观点,并且是迄今为止最全面的临床试验回顾。
此外,研究人员强调,必须考虑研究的背景,因为参与者都是遵循健康饮食模式,饮食中的糖仅占每日卡路里摄入量的10%或更少。
最后,研究人员表示,如果你将饮食中的糖换成蜂蜜,可能会降低心脏代谢风险。
总之,研究表明,食用蜂蜜可以改善心脏代谢健康的关键指标,包括血糖和胆固醇水平,尤其是当蜂蜜是生的并且来自单一花源时。
论文链接:
https://doi.org/10.1093/nutrit/nuac086
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦![]() |
24小时新闻排行榜 | 更多>> |
1 | 空姐坦白:机组人员在飞行中 这样“发生性 |
2 | 红色家族海外财产达二十万亿 习近平犯下两 |
3 | 重磅!川普放话,关税大消息 |
4 | 习近平8月下台?美前外交官细数可疑迹象 |
5 | 美截获伊朗高层密谈 内容惊人 川普又被打脸 |
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
1 | 比恒大还多1.14万亿的巨头,倒了 |
2 | 普京沉痛宣布:我们被骗了 |
3 | 北京出了啥事?美前顶级情报头子发话 |
4 | 空姐坦白:机组人员在飞行中 这样“发生性 |
5 | 红色家族海外财产达二十万亿 习近平犯下两 |
6 | 4年倒闭5万多家 中国最暴利行业 要彻底消 |
7 | 刚刚!美联储,突传重磅 |
8 | 哈梅内伊又装了一回,代价也来了 |
9 | 重磅!川普放话,关税大消息 |
10 | “全国一盘棋”重演?习近平的新时代 |
一周博客排行 | 更多>> |
1 | 空前绝后:24岁的中共总书记及 | 赵大夫话室 |
2 | 俺吃错过药 | 阿妞不牛 |
3 | 人养金毛犬,我养白眼狼:伊朗 | 高伐林 |
4 | 回国避坑:既不能评论国内好坏 | aoe2 |
5 | 人死后灵魂还在吗? | 骆驼 |
6 | 走出中国城,走活中国人 | 解滨 |
7 | 中美空军相差多远?看运-20和C | 弓长贝占郎 |
8 | 共产革命之前的上海和伊斯兰革 | 陈家梁子 |
9 | 为何黄左反川甚于反共? | 蛇形刁手 |
10 | 习大大唱独角戏,听床师们情何 | 蛇形刁手 |
一周博文回复排行榜 | 更多>> |
1 | 人死后灵魂还在吗? | 骆驼 |
2 | 俺吃错过药 | 阿妞不牛 |
3 | 文明、优雅、格局 | 体育老师 |
4 | 奇袭伊朗.高法裁决.外交内政. | 木秀于林 |
5 | 为何黄左反川甚于反共? | 蛇形刁手 |
6 | 走出中国城,走活中国人 | 解滨 |
7 | 相信固执己见可以治愈 | 施化 |
8 | 2024回国:海南环岛游 | 马黑 |
9 | 人养金毛犬,我养白眼狼:伊朗 | 高伐林 |
10 | 再反转:B-2只炸了个皮毛? | 北栖 |