万维读者网 > 每日文摘 > 正文  
中老年人有以下5个表现,提示长寿的可能性大
www.creaders.net | 2021-02-12 00:45:48  Dr家庭医学 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

      人到中年后,比如说50岁以后,如果没有以下几个疾病,将会是长寿的征兆。

  1、高血压

  

Capture.PNG

  高血压是万恶之源,不管是心肌梗死,还是脑卒中,都跟高血压有关,血压高了,血管会硬化加重,血管硬化又会加剧高血压,互为因果,恶性循环。

  如果不控制好血压,可能某一天就发生了心肌梗死,或者是脑出血了,那就很悲剧了,生活质量大打折扣,甚至猝死都可能。

  为了监测有无高血压,人到50岁,必须经常测量血压,如果血压不高,恭喜你。请继续保持运动锻炼、饮食控制(清淡饮食为主)、保持心情舒畅,高血压说不定不会缠上你。如果发现了高血压,一定要尽早治疗。

  2、无糖尿病

  2型糖尿病,多数是中老年人发生,如果50岁还没有糖尿病,并且血糖很好,胃口不错,体能都佳,那么恭喜你。只要血糖好,血压、血脂、血管等等都会好,这几个因素互为因果的。一定要定期监测血糖,复查血糖,一旦发现血糖升高,要警惕糖尿病可能,及时处理,才能预防并发症。

Capture.PNG

  3、无高血脂症

  人到40岁,高脂血症发生就多了,如果50岁还没有高脂血症,说明身体不错。请继续保持应有的运动锻炼、饮食控制,一定要清淡饮食,不要摄入过多肥腻食物。保持好血脂正常,有利于血压、血糖的控制,有利于预防心梗、脑梗的发生。

  4、睡眠好

  很多50岁以上的人,睡眠都会偏差,比如入睡困难、容易惊醒、早醒、失眠多梦等等,如果睡眠有问题,也会影响血压、血糖等控制,如果50岁的人睡眠还是很好,一觉到天亮,说明身体不错,内分泌系统也好,不容易生病。

  良好的睡眠取决于适当的运动锻炼,和良好的心境,心情好,睡眠就会好。如果睡眠不好,一定要及时请医生帮助。

Capture.PNG

  5、体力好

  人到中年,很多人都丧失了基本的运动锻炼,这是非常危险的。必须保持每天都有一定的运动锻炼量,或者一个星期至少有3次中等量的体育锻炼,比如游泳,或者打羽毛球等等,都可以,要让身体出汗,加促血液循环代谢,一方面有利于排毒,另一方面也能增强心肺功能,实在是很好的养生秘诀。

  如果你活到了50岁,能保持上述5个方面,从大数据上来讲,长寿的可能性很高。有人就说了,有些人不到50岁就各种得癌症,有这5种情况也没能活多久。我们刚刚说了,是从大数据来看的,毕竟生存率比得癌症率还是高很多的。

  所以我们说,活90岁并不困难。

   0


当前新闻共有0条评论 分享到:
评论前需要先 登录 或者 注册
全部评论  
暂无评论 上一页 下一页  
实用资讯
24小时新闻排行榜 更多>>
1 李双江不再扛锅 揭儿子李天一入狱“原因”
2 大转折?世卫专家突然放风 美前情报总监曝
3 格雷厄姆告诉川普:弹劾案“结束了”
4 世卫小组突改口:中国新冠病例首发时间可能
5 “做官两年,倒霉几十年”:我的父亲庄则栋

48小时新闻排行榜 更多>>
1 美国教授: 睡觉才是延长生命革命性新秘方
2 李双江不再扛锅 揭儿子李天一入狱“原因”
3 大转折?世卫专家突然放风 美前情报总监曝
4 他半辈子骂美国 最后全家移民美国
5 格雷厄姆告诉川普:弹劾案“结束了”
6 首度与习近平通话 拜登曝一条件愿与中国合
7 女人不知道 据说90%的男人都是这样想的
8 世卫小组突改口:中国新冠病例首发时间可能
9 美媒:腾讯高层被捕!被控分享微信个资给公
10 我们不曾看到的日本
热门专题
一周博客排行 更多>>
1 辉瑞和莫德纳疫苗有效性的比较 思芦
2 土改分个地主小老婆 一 四清回 末班车
3 中英声明能废,为何中美公报不 阿妞不牛
4 海外民运里这几种情况令人担忧 万沐
5 又不是养殖场育种,为啥白人黄 新歌
6 聊聊“海航集团”破产这件事 云乡客
7 转帖:荒漠中的艺术奇迹 求真知
8 旌升:巨变时刻 何去何从(征 万维2020年
9 “男人没一个是好东西!”过时 体育老师
10 川普有功,但不伟大 休里
一周博文回复排行榜 更多>>
1 又不是养殖场育种,为啥白人黄 新歌
2 中英声明能废,为何中美公报不 阿妞不牛
3 海外民运里这几种情况令人担忧 万沐
4 川普有功,但不伟大 休里
5 从拜登,John Kerry谈天主教和 新歌
6 评沈从文的《边城》 骆驼
7 政党政治正走向末路 施化
8 艺术座谈 (1) --- 怎样理解音 木桩
9 没有合法居留的Gizmo 体育老师
10 七律 牛年詠牛 黄花岗
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2020. CyberMedia Network/Creaders.NET. All Rights Reserved.