人到中年，比拼的是核心肌肉群

即将大学毕业的年轻读友感慨，考研竞争强、出国读书没有钱、GPA太低、毕业工作难找，屌丝逆袭无望，人生艰难，羡慕那些学习好、复习早、有门路的同学。

他又问我，中年人比拼的是什么？房子、孩子、职务、存款？像他们现在，如果能去名校读研、出国读书、一线城市大公司上班，就觉得是“成功人士”。那么中年时，什么算“成功”？

回复他：中年人比拼的是核心肌肉群。

核心肌肉群不是一个高频词。能明白核心肌肉群究竟指什么的人，多半是关注健身、运动的。关注健身、运动，就是中年人的一种“成功”。

关注健康是许多人都会的，不过通常是将中年人和保温杯泡枸杞联系起来。保温杯泡枸杞等等食疗保健固然很重要，但那是静态的、被动的、安逸的、甚至可以说是偷懒的，而运动、健身则不同。

中年人的运动的典型特征是稍微动一动就呼哧带喘、大汗淋漓、三五天肌肉痛、搞不好还伤筋挫骨，而且，伤身事小伤心事大——无论记忆中自己曾经如何敏捷好动上房揭瓦，到了中年，动作都很难到位。隔着软软的腹囊，手指摸脚尖堪比登天。小时候一抬腿就能踢过头顶，现在及腰就费了老劲。自以为上臂伸直紧帖双耳，对着镜子一看，连75度角都不到。深蹲？蹲到马步的位置膝盖就较劲。至于俯卧撑，还是扶着桌子比划几下比较安全。

因此，每一个敢于开始运动、健身的中年人，实际上已经是很了不起地迈出了挑战自己的第一步，是怀着不怕痛、不怕累、不怕流汗的积极心态在拨开中年袭来的三高、腰肌劳损、颈椎不好、体重超标等等不至于一时致死、却在慢慢让肌体老化、僵化、退化的时间的魔掌。

任由堆积的脂肪取代肌肉、身形富态松弛下去，还是加强锻炼，让脊柱转动时咔咔拉拉的声音渐少渐小？这不是一个爱不爱美、服不服老的问题，这里有人生态度的大区别——面对困难、挑战，是认怂退却还是迎上去搏击？人生不知道会遇到什么，没有什么葵花宝典，百忧解的秘方是老顽童周伯通的积极心态。

积极运动，也是一种自爱的表现。一个人对自己健康、身体的爱护，是基本的自爱。自爱才有自尊、自信。一屋不扫何以扫天下？一个人连自己都不爱，何堪重任？自爱的人才懂得去真正爱他人，也才能获得他人的爱。

周国平说，“独处是一种能力”，“一切严格意义上的灵魂生活都是在独处中展开”。独自健身，感受疼痛后肌肉的生长，自己与自己较劲成功后的喜悦，挑战目标后的激越，还能捎带回忆前半生的得失胜败、邂逅分别，以及用思考国际事务来分散坚持的艰难，内心自然愈来愈丰富。村上春树说，“当你独自穿过暴风雨，你就不是原来那个人了。”一天天独自的健身运动后，岂不是如蛹化蝴蝶般层层变化，日日新？

变化之后，是肢体的灵活，身姿的轻盈，和诸多体检指标的正常。只有想跑的时候敢跑，想跳的时候能跳，追公车地铁不怕犯心脏病，打羽毛球至少敢上场挥几下拍子，才懂得什么是“年龄只是一个数字”。那种不念过去、不畏将来的敞亮，是上二楼都要依赖电梯的人体会不到的。

有的人误以为“清闲”是被甩出了时代搅拌机的失败。这种看法相当有局限性。在货币贬值、物欲横流、买买买永无止境的大浪潮中，能抽出时间做与经济无关之事的人，绝对是一种“不差钱”或者“不恋钱”的贵族心态。

这个时代中，真正的奢侈品不是豪宅香车宝马名贵包，而是专职带娃、专职孝亲、专职生活。有规律的运动健身，就属于专职生活，至少是片刻专职生活。